שמענו כבר ,קראנו כבר והסבירו לנו אלפי פעמים כמה חשוב לפתוח את היום בארוחת בוקר טובה.
כמו דלק למכונית ככה ארוחת הבוקר לגוף שלנו שלא קיבל שום מזון כל שעות הלילה, וחשוב לעזור לו "להתניע" בבוקר.
אבל בסדר היום הלחוץ של רובנו למי יש זמן בכלל למשהו שהוא יותר מכוס קפה ?
ההצעה שלנו היא – להחליף את כוס הקפה בכוס של בריאות !
באותו זמן שייקח לכם להכין קפה במכונה ,תוכלו להכין ארוחת בוקר בתוך כוס של בריאות שתעזור לכם ולגוף שלכם להתמודד עם כל מטלות היום.
ארוחה כזו תשמור על ערכי הסוכר בדם שלכם שיהיו אופטימליים,ותעניק את האנרגיה הנחוצה למוח לכל פעולות החשיבה שמחכות לו.
בעזרת מסחטה תוכלו להכין ארוחה במהירות ובקלות, שתהיה עשירה בויטמינים ומינרלים,דלה בנתרן,דלה בקלוריות והכי חשוב תתאים לטעמכם במדוייק.
ולא חייבים תמיד לשתות מיץ תפוזים או פירות המכילים הרבה סוכר. נסו לגוון הפעילו דמיון . בדקו מתכונים ותגלו שארוחת הבוקר הופכת להיות הארוחה המועדפת עליכם בכל היום.
נסו למשל את המתכון הבא -
חלב שקדים,אוכמניות ותפוח אדמה.
כוס חלב + אוכמניות+ 100 גרם תפו"א + 20 גרם שקדים
הכניסו למסחטת יורום 500 לפי הסדר הבא : חלב,תפו"א,שקדים.
* חשוב לשים לב שתפוח האדמה יהיה מבושל.
* ארוחה כזו תתן לכם פרוטאין,ברזל ואבץ החיוניים לגוף.
אופציה נוספת -
חלב בננות ואגוזים
כוס חלב + בננה + קשיו / אגוזי לוז / שקדים (או כל שילוב שטעים לכם)
* מלא סידן,ברזל וויטמין E
* אולי תוסיפו גם חתיכה קטנה של שוקולד משובח…
